肩こり解消効果も！【日本の座禅】体験してみよう！心と体に２つの効果

 

 

こんにちは！

 

今日は私が猛烈に感じている坐禅の良さについてお伝えしていきます。

私が初めて座禅を体験したのは21歳ぐらいの時です。

海外の大学へ行く友人が、もっと日本の事を知りたい！

日本人は海外の人に「日本ってどんな国？」と尋ねられた時にうまく答えられない人が多いようで、友人はできる限り日本の古くからあるものや文化を体感してから留学先に行きたい！と誘われました。

いつもなら仲間で温泉や観光地へ行くのですがその夏は座禅を体験しに埼玉県の飯能市にあります、曹洞禅宗 福王山 正覚寺へ一泊で座禅を体験しに行きました。

そこで体験した座禅はとても記憶に残っています。

仲間で行ったのに、沢山自分と向き合いました。座禅は自分とも向き合うことではなく、とにかく無と空を創りだすものだと思うのですが、無と空を意識すればするほど頭や心から色々なものが湧いて出てきてしまいます。

何を意識するわけでもなくただぼんやりしていると無と空がつくれた気がします。

何かにとらわれると全体が見えないと同じような気がします。

６人で縁側に座り外に向かってひたすら座禅を組むのですがそこからの庭の眺めが１５年経った今でも鮮明に覚えています。

最近、仕事をはじめる前に５分ほど座禅をしています。

呼吸を感じ、生きていると実感します。なんか感謝の念が湧き上がってきます。←これまた無と空にはなれてませんが（笑）

座禅を組むと行き詰まっていた現状も少しづつ進んでいくこともあります。

 

そして、肩こりや肩こり予防にもいいのです。

坐禅の体勢をうまくとれば日本人の体には理にかなった姿勢となります。

ですので、肩こりも解消される可能性もあります。

ゆっくりとした呼吸と精神統一で滞ったものをよい循環へ導いてくれるのでしょう。

最近ではリラクゼーションの方法としても扱われているようです。

 

能エクササイズというものも注目されています。能エクササイズとは能の歩き方をすると体のバランスが整っていくというものです。能エクササイズに興味のある方はこちら

 

座禅をリラクゼーションとしたり、能をエクササイズとしたり古くからある日本の文化や芸、武道は大注目です。

まとめ

坐禅の効果

1. 心の疲れを解消できる
2. 正しい姿勢が身につく
3. 精神安定で自然治癒力を増大させる効果が期待できます。

 

 

 

 

最後に手軽にできる座禅を海外の方が紹介している動画がありましたので座禅をやってみたい方はご覧ください。

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「みんなのZEN」が2/1日に発売されるようです！楽しみ！

以上、富士市整体院【快復堂IGOCOCHI】がお伝えしました。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

信貴山大本山　千手院

奈良県 奈良北部（生駒・天理・橿原） 【江戸時代に建築された木造建築と、山肌を使った小堀遠州の庭園の中、 宿坊で味わう自然の恵みをご堪能下さい。座禅可能】

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