最長筋 脊柱起立筋は脊柱を伸展させ脊柱と胸郭とのバランスを維持する筋肉群の集合的名称である。 脊柱起立筋は腸肋…
脊柱起立筋の最も外側の腸肋筋｜腰腸肋筋・胸腸肋筋・頸腸肋筋の３つの部分
脊柱起立筋 ・腸肋筋 脊柱起立筋は脊柱を伸展させ脊柱と胸郭とのバランスを維持する筋肉群の集合的名称である。 脊…
足の筋肉がつる現象（こむら返り）原因と対策も！
筋肉が攣（つ）る現象について 攣っている現象はなんこかあると思いますが、２つ上げてみます。 簡単にまとめてみま…
前鋸筋（serratus anterior muscle）腰痛や肩こり、首の痛みに影響している場合もある
前鋸筋は肩甲骨の安定化や動きに関わっている筋肉です。 前鋸筋が影響する場合がある症…
腸骨筋（ Iliac muscle）腰痛や骨盤のバランスにかかわっている
骨盤周り、股関節にかかわる筋肉。 腸腰筋（３つの筋肉の総称【・大腰筋・小腰筋・腸骨筋】）のひとつです。 腸腰筋…
肩甲挙筋 肩甲挙筋のストレッチのいい動画がありました。
起始:第1頚椎〜第4頚椎の横突起 停止:肩甲骨の上角 肩甲骨の挙上 肩甲骨の下方回旋 肩甲挙筋のストレッチのい…
棘下筋 Infraspinatus muscle
腕を動かすときに肩関節の外旋筋および固定筋として機能する！ 起始:肩甲骨の棘下窩 停止:上腕骨の大結節 &nb…
頭痛の原因にもなりうる頭半棘筋の過剰緊張
頭が前傾時に頭を支える筋肉 頭半棘筋が酷使され過ぎると過剰に緊張状態が続き頭痛の原因にもなる。 起始：第１胸椎…
肩こりに手軽に自分でできる対策法！【腕のもみほぐし】
こんにちは！ 今日はパソコン作業などで肩が凝ったなぁ～と感じたときに、ササッとでき…