運動

今日トレ by Tarzan おすすめだよ。

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heart

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今日は「今日トレ」という、おすすめのサイトを紹介します。

 

「扉の前に立ったら、たった今上階にスタートしてしまったばかり。そんなエレベーター運が悪い日もある。ただぼーっと待っているのではなく、すかさず踵を上下させる習慣を身につけよう。腓腹筋の鍛錬&血行促進にもなる。

①エレベーターが行ってしまったら、その瞬間に踵を床から引き上げる。

②踵を床に下ろす。踵を床に弾ませるようにリズミカルに繰り返すのがコツ。

『ターザン』編集部があるのは6階。乗り逃したエレベーターが、行って帰ってくるのはおよそ1分強。その間、跳ね続けていたら、なんと120回を突破しました。ふくらはぎの筋肉は張るし、少し息も上がるし、簡単な動作なのにかなり効きます……。つま先を着けたままジャンプするイメージで。」

などの「ながらトレ」や「ストレッチ」「筋トレ」がわかりやすく紹介されています。

今の記事が

今日トレ|WED|ながらトレ|エレベーター待ちでふくらはぎを刺激。

 

メール登録すれば、メールでトレーニングを送ってくれます!

 

簡単なものも多く紹介されています。

とても実行しやすい感じで作られたサイトです!

今日トレ

ぜひ一度お試しください。

ターザンの今日トレおすすめです。

 

 

以上、富士市整体院【快復堂IGOCOCHI】がお伝えしました。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

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